En el marco del Día Mundial del Corazón, Lucero explicó que la fecha busca concientizar sobre las enfermedades cardiovasculares y promover acciones de prevención. Este año, el lema apunta a “moverse por el corazón”, con la actividad física como uno de los principales ejes.
La especialista recomendó realizar al menos 30 minutos de actividad física por día o alcanzar 150 minutos semanales. Aclaró que no es necesario cumplir una rutina específica: caminar, andar en bicicleta, bailar o incluso incorporar caminatas durante los traslados cotidianos son alternativas válidas.
“Al corazón le sirve moverse”, sostuvo Lucero, quien también vinculó el ejercicio con la prevención de la pérdida de masa muscular y de problemas de estabilidad y equilibrio, especialmente durante la adultez mayor.
La prevención comienza desde la infancia
La cardióloga remarcó que los hábitos saludables deberían incorporarse desde edades tempranas. En ese sentido, mencionó como factores de preocupación el sobrepeso, la obesidad infantil, la alimentación poco saludable y el aumento del tiempo que niños y adolescentes permanecen frente a pantallas.
Según explicó, la incorporación temprana de una alimentación saludable y de actividad física permite trabajar sobre hábitos que luego pueden resultar más difíciles de modificar durante la adultez.
La importancia de los controles
Lucero recomendó que las personas que no presentan una enfermedad cardíaca previa realicen al menos un control cardiológico anual. Señaló que el examen físico, el electrocardiograma y los análisis de laboratorio permiten detectar factores de riesgo o enfermedades que pueden presentarse sin síntomas evidentes.
Además, destacó la importancia de controlar valores vinculados con la glucemia y señaló que el aumento de casos de diabetes está relacionado, entre otros factores, con el sobrepeso, el sedentarismo y los hábitos alimentarios.
Estrés y salud cardiovascular
Durante la entrevista también se refirió al impacto del estrés. Lucero explicó que se trata de un factor de riesgo complejo, relacionado con situaciones sociales, laborales y económicas, y señaló que puede generar alteraciones que afectan al organismo.
En ese sentido, remarcó que no siempre resulta sencillo abordar el estrés con actividades de relajación, especialmente cuando las personas atraviesan situaciones económicas o laborales adversas.
Una jornada especial para la salud cardiovascular de las mujeres
Sobre el final de la entrevista, Lucero destacó además una iniciativa vinculada con la salud cardiovascular de las mujeres. Señaló que la Legislatura de Chubut aprobó la Ley 9 de Octubre, que establece una jornada de concientización sobre las enfermedades cardiovasculares en la mujer.
Según explicó, la propuesta contempla que cada 9 de octubre se realicen acciones especiales de asistencia y prevención desde el sistema de salud provincial.
