En un mundo que no para, tomarse un respiro puede parecer una pérdida de tiempo. Sin embargo, los japoneses encontraron una forma de descansar sin desconectarse por completo: el Inemuri, una práctica que consiste en dormir brevemente mientras se realiza otra actividad o se permanece presente en un entorno laboral.

El término Inemuri significa literalmente “estar presente mientras se duerme”, y se popularizó en Japón desde la década del ’60. Aunque pueda sonar extraño, esta técnica está bien vista en oficinas y espacios públicos. De hecho, en muchos casos, cualquiera puede despertar al dormido si lo necesita.

No se trata exactamente de una siesta, sino de una relajación momentánea durante una jornada extensa. Las microsiestas pueden durar desde 5 minutos hasta 1 hora y permiten reiniciar cuerpo y mente sin tener que cortar por completo la rutina.

Las ventajas del Inemuri son múltiples y tienen respaldo científico

Estudios publicados en revistas como Sleep Health y por instituciones como la Universidad Nacional de Singapur revelan que las siestas breves pueden ralentizar el envejecimiento del cerebro y generar mejoras inmediatas en el desempeño cognitivo.

Entre sus beneficios se destacan:

• Mejora la memoria y la concentración
• Reduce el estrés y mejora el estado de ánimo
• Estimula la creatividad y la capacidad para resolver problemas
• Ayuda a procesar mejor la información
• Previene enfermedades y protege el cerebro

En Japón, donde gran parte de la población duerme menos de siete horas por día, el Inemuri se transformó en una herramienta cotidiana para mantener la productividad y el bienestar. 

Fuente: Ambito Financiero.